Arrastre de trineo

Correa del trineo agarrada con las manos (o al arnés), de espaldas o de frente al trineo según pida el plan, tronco inclinado al frente.

1. Camina con pasos POTENTES clavando todo el pie y empujando el suelo hacia atrás.
2. El tronco se queda firme, la correa tensa.
3. Avanza la distancia del plan; el arrastre hacia atrás (de frente al trineo) carga más los cuádriceps.

Constante y fuerte; es un esfuerzo de piernas y pulmones.

Glúteos e isquios propulsando cada paso — aceleración pura sin impacto ni frenada excéntrica.

Pasos cortitos y apurados sin empuje, tronco desplomado, correa que da tirones.

Si molesta: Menos peso y más distancia; el trineo perdona mucho.

Sin equipo: Arrastra un caucho con cuerda o sube pendiente empinada caminando fuerte.