Escalera de agilidad lateral: dentro-dentro-fuera

De pie al lado de la escalera, mirando de frente hacia ella, en la punta de los pies. Si no tienes escalera, márcala en el suelo con tiza o cinta: 8-10 cuadros de unos 40 cm.

1. Mete un pie y luego el otro en el primer cuadro.
2. Saca el primer pie hacia atrás, fuera de la escalera, y avanza de lado al siguiente cuadro.
3. Sigue el ritmo dentro-dentro-fuera desplazándote de lado; a la vuelta, lidera con el otro pie.

Ritmo natural.

Pies rápidos en desplazamiento lateral, como en la defensa en baloncesto o el desplazamiento en tenis.

Cruzar los pies, quedarte rígido, mirar solo al suelo.

Si molesta: Más lento, aprendiendo el patrón caminando.

Sin equipo: Si no tienes escalera, márcala en el suelo con tiza o cinta: 8-10 cuadros de unos 40 cm.