Movilidad de cuello: extensión e inclinación

De pie con las manos detrás de la espalda y los hombros relajados.

1. Lleva la cabeza suavemente hacia atrás, mirando al techo.
2. Inclínala hacia un lado, acercando la oreja al hombro.
3. Vuelve al centro y repite hacia el otro lado, siempre lento.

Respira lento.

El cuello y los trapecios soltándose.

Movimientos bruscos, forzar el final del recorrido, hacerlo si hay mareo u hormigueo en los brazos.

Si molesta: Recorrido más pequeño. Si hay hormigueo o mareo, para y consulta.

Sin equipo: Ya es sin equipo.