Peso muerto con barra hexagonal (trap-bar)

De pie dentro de la barra hexagonal, agarres a los costados, cadera atrás, espalda recta.

1. Empuja el suelo y levántate en un solo bloque.
2. El torso queda más vertical que con barra recta — por eso es más amable con la espalda.
3. Baja controlado hasta apoyar.

Aire antes de tirar; soltar arriba.

Piernas y glúteos como motor; espalda firme sin protagonismo.

Despegar con tirón, mirar al techo.

Si molesta: Peso muerto rumano con mancuernas, más ligero.

Sin equipo: Bisagra con mochila cargada.