Balanceo de pierna adelante y atrás

De pie de lado a una pared o una silla, apoyado con una mano, sobre la pierna de ese lado.

1. Balancea la pierna de afuera hacia adelante y hacia atrás, relajada.
2. Empieza con un recorrido corto y ve agrandándolo.
3. El tronco se queda derecho. Haz todas de un lado y cambia.

Respira normal.

La cadera soltándose y los isquios y flexores estirándose en movimiento.

Arquear la espalda al llevar la pierna atrás, forzar el recorrido de golpe.

Si molesta: Recorrido más pequeño.

Sin equipo: Ya es sin equipo; basta una pared.