Press de pecho en suspensión (TRX)

De cara al suelo con las manos en las asas y los pies atrás: cuerpo en tabla inclinada. Mientras más bajes las asas y más atrás los pies, más difícil.

1. Baja el pecho entre las asas doblando los codos.
2. El cuerpo baja en bloque, sin quebrar la cadera.
3. Empuja de vuelta hasta estirar.

Aire al bajar; soltar al empujar.

Pecho y tríceps empujando MÁS el core peleando la inestabilidad de las asas.

Cadera caída o en pico, asas que tiemblan sin control (sube el ángulo), muñecas quebradas.

Si molesta: Ángulo más vertical = menos carga; ajusta hasta que no moleste.

Sin equipo: Flexiones normales o con manos elevadas.