Remo al mentón con agarre amplio

De pie, mancuernas frente a los muslos con agarre algo más ancho que los hombros (el agarre amplio protege el hombro).

1. Sube tirando con los CODOS hacia afuera y arriba, hasta la altura del pecho.
2. Los codos siempre más altos que las manos.
3. Baja controlando.

Suelta el aire al subir; toma aire al bajar.

Hombros y trapecio. Las manos son ganchos: mandan los codos.

Subir más arriba del pecho (pellizca el hombro), agarre estrecho, impulso del tronco.

Si molesta: Si hay pellizco en el hombro, cámbialo por elevaciones laterales — sin negociar.

Sin equipo: Con banda pisada.