Remo inclinado con banda

Pisa el centro de la banda con los dos pies, toma un extremo en cada mano, dobla un poco las rodillas e inclina el tronco hacia adelante con la espalda recta.

1. Jala las manos hacia la parte baja de las costillas llevando los codos atrás, pegados al cuerpo.
2. Arriba, junta los omóplatos un segundo.
3. Baja controlando, sin que la banda te jale de golpe.

Suelta el aire al jalar; toma aire al bajar.

La espalda media y los dorsales trabajando — tu remo de gimnasio, en la sala de tu casa.

Redondear la espalda, levantar el tronco para jalar, encoger los hombros hacia las orejas.

Si molesta: Hazlo sentado con la banda en los pies (remo con banda sentado).

Sin equipo: Remo con dos botellas grandes o una mochila con peso.