Dominadas

Colgado de la barra, agarre algo más abierto que los hombros, cuerpo firme sin balanceo.

1. Empieza bajando los hombros (aléjalos de las orejas).
2. Jala hasta pasar la barbilla sobre la barra.
3. Baja controlado hasta casi estirar del todo.

Aire abajo; soltar al subir.

Dorsales y brazos; abdomen evitando el balanceo.

Patalear (kipping), medias repeticiones, soltarte de golpe.

Si molesta: Agarre neutro, o dominadas asistidas.

Sin equipo: Remo invertido bajo mesa.