Dominadas asistidas (banda o máquina)

Banda fuerte enganchada a la barra y bajo tus rodillas o pies (o máquina asistida con el peso elegido).

1. Misma técnica que la dominada completa: hombros abajo, jala hasta pasar la barbilla.
2. Baja LENTO — la bajada lenta es la que te acerca a la dominada sin ayuda.

Aire abajo; soltar al subir.

Dorsales trabajando con la ayuda justa (si haces más de 12 fácil, menos asistencia).

Rebotar en la banda, medio recorrido.

Si molesta: Jalón al pecho.

Sin equipo: Remo invertido con los pies cada vez más adelante.