Saludo al sol (calentamiento completo)

De pie, pies juntos, brazos a los lados.

1. Sube los brazos por encima de la cabeza y luego baja las manos al suelo doblando la cadera.
2. Lleva una pierna atrás a zancada, luego la otra a plancha; baja el pecho y abre el pecho hacia adelante.
3. Sube la cadera a V invertida, vuelve a la zancada y ponte de pie. Repite alternando la pierna.

Inhala al abrir y subir; exhala al doblarte y bajar.

Todo el cuerpo moviéndose y calentando en una sola secuencia.

Ir rápido, forzar al bajar las manos, hundir la cadera en la plancha.

Si molesta: Dobla las rodillas al bajar las manos, o apoya las rodillas en la plancha.

Sin equipo: Ya es sin equipo.