Subida al cajón rápida (alternando)

Frente a un cajón o escalón bajo y firme (20-30 cm). Un pie arriba, el otro en el suelo.

1. Sube con energía llevando la rodilla contraria arriba, como en un skipping.
2. Cambia de pie en el aire y aterriza suave con el otro pie en el cajón.
3. Mantén el ritmo vivo pero controlado; el pecho alto todo el tiempo.

Respiración rítmica, acompañando el paso.

Piernas y glúteos empujando rápido; el corazón subiendo.

Cajón muy alto, mirar al suelo, apoyar solo la punta del pie en el borde.

Si molesta: Baja la altura o hazlo sin fase de vuelo (subida normal, controlada).

Sin equipo: Skipping A en el sitio o salto vertical.