Skipping A (técnica de carrera)

De pie, espacio de 15-20 m por delante (o en el sitio), postura alta y orgullosa.

1. Avanza con saltitos cortos elevando una rodilla a la altura de la cadera cada paso.
2. El pie sube en línea bajo el cuerpo y ATACA el suelo hacia abajo con la planta.
3. Brazos de carrera coordinados (mano a la cadera, mano a la cara).
4. Ritmo: 'tá-tá-tá' elástico, no zancada larga.

Natural, ritmo de carrera.

Rodilla arriba, pie que rebota rápido — el gesto de la zancada eficiente, en cámara de práctica.

Inclinarte atrás, talonear, hacerlo largo y desordenado.

Si molesta: Marcha A (mismo gesto caminando, sin fase de vuelo).

Sin equipo: Ya es sin equipo. El drill clásico de técnica de World Athletics para corredores.