Chop en polea (leñador)

Polea alta a un lado, agarra con ambas manos, pies a la anchura de hombros, rodillas suaves.

1. Jala en diagonal desde arriba hacia la cadera contraria, girando torso y cadera juntos.
2. Los brazos van casi estirados — el giro lo hace el tronco, no los hombros.
3. Vuelve controlado y repite; luego cambia de lado.

Suelta el aire en el giro; aire al volver.

Los oblicuos dirigiendo el giro — el gesto del swing, el remate y el golpe.

Girar solo los brazos, mover los pies, dar tirones.

Si molesta: Press Pallof (sin movimiento).

Sin equipo: Con banda anclada alta.