Saltos de cuerda

Cuerda a tu medida (pisándola, los mangos llegan a las axilas), codos pegados, muñecas girando.

1. Salta bajito (2-3 cm) sobre la punta de los pies, rodillas suaves.
2. Gira desde las muñecas, no desde los hombros.
3. Bloques cortos (30-60 s) con pausas.

Ritmo natural.

Pies y pantorrillas elásticos, contacto breve y silencioso.

Saltar alto, aterrizar en talones, sesiones largas de golpe si vienes sin hacerla.

Si molesta: Pogo suave sin cuerda o marcha rápida en el sitio.

Sin equipo: Saltos pogo sin cuerda.